ケトルベルダンベルで1分間だけスクワットを

こんにちは、ゆきるんです。

昨日はサボってしまいましたが、今日ははてなブログ書きます！

ということで、今週のお題「いい肉」。

今日の11月29日が、「いいにく」の日なんて知りませんでした。

どちらかというと、魚が好き！釣りに行きたいこの頃です。

寒いけど、寒の魚は美味です。

肉はラム肉派ですが、今日のネタは筋肉のニク！

で、2週間前からですが、まじめにケトルベルダンベルを振り回しての1分間筋トレ、やり始めました。

どんなのかというと、こういうやつ↓

ケトルベル テクニック解説 フロントスクワット

私はヘタレなので、4kgのを使っています。

Amazonのスマートスピーカー、Alexaで音声タイマー1分お願いして、時間を計っています。

ようは輪っかのダンベル（ロシア発祥のダンベルで、ヤカンモチーフらしいです）を、

ぶんぶんと振り回すのです。

「簡単そう〜楽しそう〜」と始めたものの、結構キツイ！

始めた当初は、全身筋肉痛で、死にそうでした…って、私の身体って、どんなヘタレ？！

今は筋肉痛になる程追い込んでいませんが、1分間が本当に長く感じるくらい、ツライです。

筋肉痛にならない今、2分に延長すべきかどうか…ってかんがえたくないくらい、まだツライ。キッツイです。

やらんより、やり続けた方がいいことある！って気持ちで、プチ頑張っています。

ちなみに、使っているケトルベルダンベルは、LOFTで見つけて、でも売り切れていてAmazonでポチったこれの4kgです。

シックスパッド ケトルベル 8kg(SIXPAD Kettle Bell 8kg) MTG【メーカー純正品】 ブラック

 実物で重さと握り心地を確認してから、購入がオススメです。

あと、振り回しても危なくない、人払いをした場所を確保するのが必須です。

たまにうちの子がこっそり使っていますが、女子高生でも筋肉痛になってました…親子でヘタレかも。

ここのところ、起きて最初にすること

こんにちは、ゆきるんです。

何度目の正直でしょうか…ほぼ毎日ブログを書くことに挑戦しています。

（昨日は、サボってしまったけど…(^◇^;)

ネタをどうするかってことで、お題スロットを回して最初に出てきたこのテーマ。

お題「起きて最初にすること」

について、書いてみます。

朝は、バリ風オムレツ をとりながら、まったり崖下のビーチを眺めて…

って言いたいところですが、これは私の理想でして、老後はこんな感じで過ごしたいんですね。

今年の夏の旅行先のアルバムを振り返りながら、また行きたい、日本人がいないバリの秘境。

現実といえば、まず鉄瓶に水を入れて湯を沸かして…白湯を飲んで体を温めることから始めます。

１リットルの大きい立派な鉄瓶を、リサイクルセンターで安く手に入れて、使い込んでいます。

なんで鉄瓶かというと、貧血気味なので…効果はあるか不明ですが、これで入れたお茶が美味しくなります。

あとは、必要に応じて子どもの弁当作りだったり、家族の朝ごはんの用意だったり、怒涛の朝が始まるのです。

自分の時間なんてないわっ！！

朝一番のの白湯、冷え性の私には結構体が温まる気がします。

更年期に差し掛かっているのもあり、冷え性対策に養命酒を飲み始めました。

が！

アルコールが滅法弱くなって、ぷち断酒しています。

久しぶりに飲んだ、養命酒で軽く二日酔いモードになってしまいました。

ないわ〜

養命酒を朝晩飲み始めてから、ほぼ1ヶ月になろうとしています。

そして、もうすぐなくなりそうです。飲むと結構体が温まります。

じゃあ続けるかというと、二日酔いにならなくはなりましたが、身体にあっていないかも感はあります。

次は、PTA本部で絶賛中らしい？【第2類医薬品】命の母A 420錠を試そうと、注文しました。まだ届いていないのですが、がっつり試してみたいと思います。

【第2類医薬品】命の母A 420錠

引きこもりな日々から外に出て、秋が深まったのを実感した

こんにちは、ゆきるんです。

今週のお題「紅葉」ですが…

やっときれいな紅葉をみつけたので、激写！

すっかり秋ですね〜🍁 #今日の一枚 #photooftheday #紅葉 #riverside #fall #autumn #kyoto

テレビニュースを見ていると、南禅寺とか永観堂とか、感動的に紅葉がきれいみたい。だから、あちこち観光客であふれているのだね…と思ったり。

市バスに乗ろうとしても、観光客でいっぱいで乗り込むのが大変な季節なのです。

叡山電鉄も、鞍馬へ行く人でホームにあふれんばかりの人だかり。

でも、そろそろ紅葉も終わりに近づいているので、そろそろ地元民も散歩がてら、出かけてみたいこの頃です。

 で、紅葉狩りもせずに何をしていたかというと、iPad Proとadobe Rushでの、動画編集にハマっていました。あかん、時間が足りないわ〜😅

ちなみに、さいきんまで暖かったので、庭のカエルが跳ねてるのを目撃しました。そろそろ本格的に冬眠しないといけないよ〜

↓は、一昨年まで庭で居候していたケロです🐸

カエルと遊ぼう！

はじめよう！ YouTuberへの近道 Adobe Premiere Rush入門

• 作者: 大河原浩一
• 出版社/メーカー: ラトルズ
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【今日のポチっ】ブラックマンデーは健康枕をゲット

こんにちは、ゆきるんです。

京都は紅葉が真っ盛りなのに、観光客の方が多くてまだ紅葉狩りに行けていません。

代わりに、カラオケで３時間歌ってスッキリしてきました。

でも首が痛いよ…

ってことで、鍼灸には毎月通って、グサグサと鍼をさしてもらっているのですが、右首の凝りに背骨周りが奥深く凝っているらしく、なかなかこりが取れないみたいです。

テンピュールの枕も、20年使ってついに平らになっているし、枕のせいなのかも…

ってことで、せっかくのAmazonのブラックマンデー最終日のタイムセールで、西川の東京西川 枕 洗える 睡眠博士 首肩フィット 仰向け寝が多い方向け を買ってみました。

東京西川 枕 洗える 睡眠博士 首肩フィット 仰向け寝が多い方向け ソフトパイプ 高さ調節可能 アーチ型形状 やわらかタッチ 高さ(低め) EKA0501201L

Amazonのレビューに関しては、中華で汚染されているとか色々ありますが、これは大丈夫だよね？

愛用しているテンピュールの枕、悪くないんだけど、冬はカチコチになります。寝室に暖房入れていないからね…汗

購入した時、セールで1万円弱だったけど、元はとったような気がします。

テンピュール オリジナルネックピローS / 8-8158-03

1日の3分の1を布団の中で過ごしているので、就寝環境はできるだけ整えたいと思うこの頃です。

明日こそ、紅葉を見に、散歩に行きたいな〜

ニャンコ、かわいい❤#catstagram #cat #fall

予感が現実になって、乾燥機とかが手に入った件

こんにちは、皿洗いが大嫌いなゆきるんです。

我が家は、台所が（も）狭くて、食器洗い機が置けない！と夫に反対されています。

「僕が皿洗い機になるよ」と甘い言葉をささやいた夫は、洗ってくれないな〜

というわけで、お皿洗いが趣味なビルゲイツになった気分で

「私はビルゲイツ…私は世界規模の大富豪で、クリエイティブで、皿洗いが趣味…」と妄想しながら、今日も皿を洗っています。

で、昨日も夕食後に皿を洗っていたのですが、ふと、シンク横の空間（とはいえ、まな板とか、コップとかがごちゃごちゃと置かれている）を見つめたら、ぼんやりと食器乾燥機が見えてきて…

ちょうどこのタイプのやつです。

象印 食器乾燥機 EY-GB50 グレー(HA)

ちょうどこの辺りの空間におさまるやん。欲しいなぁ…

って思っていたら、その次の日。知り合いの方からいただいちゃいましたよ！

かなり年季が入っていて使い込んだ感がありますが、ちょうど妄想していたのと同じかんじ。

きれいに磨いて、使っていますが、ラク！

ちなみに、自炊用の裁断機も頂戴しました。

こんなやつ。

【Leverde】ペーパーカッター A4 裁断機 300×250mm対応 [ B7/B6/A5/B5/A5/B5/A4 ] ズレ防止 連動用紙ストッパー機能付 本の自炊・製本にも最適

これで、本を裁断して、pdfにできる！

ただ、切れ味がかなり辛そう…かなり使い込まれています。

ですが、これも長年欲しいと思っていたやつなので、かなり嬉しい！

というわけで、意外なところから、欲しいものが手に入るなぁ、と思った今日でした。

新訳 願えば、かなうエイブラハムの教え―――引き寄せパワーを高める22の実践

息子の成長がヤバすぎてかさばる件

blog更新がなかなか続かない、ゆきるんです。

いろんなところのシステムを使っていじってばかりで、中身を書かないというジレンマ…

遊び用（仕事にもつかうが）のサイト、a-blogCMSと、WordPressは、カスタマイズできて楽しいのですが、いじるのに夢中になりすぎて、肝心の記事が書けないという…

更新のしやすさは、ハテナが一番だなぁ

って、ことで、今週のお題「〇〇の成長」の〇〇に、「息子」を入れて中学1年生の息子の成長があまりにも早すぎる件について、書いてみます。

って、半年で5cmは身長が伸びています！小学6年の後半から、

「成長ホルモン（と男性ホルモン）出過ぎじゃね！？

ってくらい、日に日にでかくなってきました。

アサガオの観察日記のように、記録しておけばよかった！

中学生になって、バスケットボール部に入ったためか、さらにパワーアップ。

とはいえ、サボりまくっているので、運動量はそれほどでもなさそうな気がするのですが…

ちなみに、全員が「成長、早っ！」ってわけではありません。

上の子は、中学生になってから、身長がほとんどのびなくなりました。

私に似て「doppelgängerかっ！」というくらい、背格好がそっくりになってしまった、小柄っ子です。

なので、「残り2人の子どもがチビだと大変かも…特に息子っ！」

てな訳で、ドーピング的に、カルシウムを毎日食べるご飯に盛りました。

愛用しているのは、これ↓

国産 Ｌ型発酵乳酸カルシウム600g （計量スプーン付） [01] NICHIGA(ニチガ)

お米1号に小さじスプーン1杯の割合で、ご飯を炊く時に入れています。普通に違和感ありません。大人も、骨粗相症対策でいいかな、と。

発酵乳酸カルシウムのせいだけではないとおもうのですがせいだけではないと思うのですが、末っ子もクラスで大きい方なくらい、成長してきています。145cmの私の身長を、追い抜かしそうな勢いです。

態度はデカい、身長もデカくなったら、母親としての私はどうしたらいいでしょうか？

身長が低いと、着る服を探すのが大変なので、人並みになってくれれば、それでよし。

さらに成長して、世界征服をしてくれるくらいまでビッグになってくれることを願っております。

学生時代に「住みたい」と思った場所に、今住んでいる私がいる

ひさりぶりぶりのゆきるんです。

ブログも何もかも、続いた試しはないのですが…

ブログ再開します！

ということで、Hatenaはお題が提供されていていいよね！

ってことで、お題キャンペーンに乗っかってみます。

が！

「ここに住みたい！」って、学生時代に思った街が京都でした。

在学していた大学は京都にあったけど、

「実家から通え」って親から言われたのと、京都の学生向けバイト、ろくなのがない！

ってことで、大阪から通いつつ

「京都に住みてぇ〜」と、鴨川辺りで叫んでいた、ほろ苦い思い出。

その後、東京に流れて結婚して…そのまま東京に住み着くか？！

と思ったら、夫がまさかの転職決めて、関西へ…

ってことで、東京の巣鴨な下町から、京都の憧れの町家（洛外なので京町家ではない）に住うことになり、6年。

その後「ここ、カッコいい！住んでみたい！」と、京都を散歩中に見つけた絵になる町家の隣の町家に引っ越しして10年。

我が家のビオトープでの１コマ。カエル目線で…🐸#flog #Japanesegarden #biotope

鴨川も、映画館も繁華街も、スタバも図書館も…大好物なものが徒歩圏内（普通の人より範囲は広いですが）で、捗ること。

ただし、Aランクの町家は、子育てで風情が薄れてきてつらいところです。

水回りも辛いので、リフォームしたいなぁ、と思うこの頃。

風通しも良すぎて、屋外にいるのと気温が変わらないので、冬が辛いところです（夏はめちゃ涼しいけど）。

なので、何か他のきっかけが起きない限り、ずっと住まい続けるだろうな…

と、京都好きな私は思うのでした。

今日は #京都 屈指の #パワースポット #晴明神社 にやって来ました！パワーもらっています！#kyoto #shinto

書籍化記念！ SUUMOタウン特別お題キャンペーン ＃住みたい街、住みたかった街

by リクルート住まいカンパニー