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裏ゆきるん

ほぼ毎日、ひっそりと京都のかたすみから叫んでいます。

歯科衛生士さんに教えてもらった顎関節症を改善する方法

お役立ち 日記

カレー

photo+by+Kent+Wang

最近、カレーやシチューを食べる時、口を開けづらくてけっこうストレス。

歯科で歯のお掃除してもらう日だったので、担当の歯科衛生士さんに相談してみました。

そうすると2つ、改善方法を教えてもらったので、メモ。

1.顎の付け根の関節を、暖かいお風呂の中でマッサージしてほぐす 2.口を閉じてから、指で口をこじ開ける(無理しない程度で)

最近、凍えてながら在宅仕事していて、知らずに顎をかみしめていたのかも~、とは反省。

早速試してみたら、顎がだるいです。

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