歯科衛生士さんに教えてもらった顎関節症を改善する方法
最近、カレーやシチューを食べる時、口を開けづらくてけっこうストレス。
歯科で歯のお掃除してもらう日だったので、担当の歯科衛生士さんに相談してみました。
そうすると2つ、改善方法を教えてもらったので、メモ。
1.顎の付け根の関節を、暖かいお風呂の中でマッサージしてほぐす 2.口を閉じてから、指で口をこじ開ける(無理しない程度で)
最近、凍えてながら在宅仕事していて、知らずに顎をかみしめていたのかも~、とは反省。
早速試してみたら、顎がだるいです。